德育動(dòng)態(tài)
學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心：學(xué)科學(xué)睡眠知識(shí) 促身心健康發(fā)展
——心理健康節(jié)系列活動(dòng)之心理微講座
時(shí)間：2021-05-31 09:14 作者：謝新秀 來(lái)源：學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心 閱讀次數(shù)： 次
掌握科學(xué)知識(shí)，提高睡眠質(zhì)量。為了幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、提高睡眠質(zhì)量，合肥七中心理健康中心在心理健康月之際，面向全校師生舉辦了一場(chǎng)有關(guān)“睡眠”的微講座。
2021年5月27日下午5點(diǎn)45分，同學(xué)們成群結(jié)隊(duì)地來(lái)到了合肥七中鴻彩館五樓心理健康中心，本次講座由合肥七中心理教師謝新秀老師主講。
講座伊始，謝老師通過(guò)幾個(gè)生動(dòng)有趣的判斷題，充分調(diào)動(dòng)了大家的參與積極性。在對(duì)問(wèn)題思考的過(guò)程中，同學(xué)們對(duì)睡眠相關(guān)知識(shí)產(chǎn)生了極大的興趣。謝老師說(shuō)，睡眠對(duì)我們的身體健康、心理健康有著重要的影響。她還詳細(xì)介紹了睡眠的基本常識(shí)，指導(dǎo)大家正確判斷睡眠質(zhì)量的好壞，并在最后重點(diǎn)講解了提高睡眠質(zhì)量的方法。
謝老師教會(huì)大家，在緊張的高中生活和學(xué)習(xí)中，如何充分利用短暫的休息時(shí)間，達(dá)到高效率的睡眠。聽(tīng)到老師的講解，現(xiàn)場(chǎng)的同學(xué)們時(shí)而發(fā)出驚嘆“原來(lái)睡覺(jué)有這樣的規(guī)律！”，時(shí)而陷入沉思“原來(lái)我睡眠質(zhì)量不高是這樣的原因”，并認(rèn)真做記錄，等待付諸實(shí)踐。
《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》教基廳函〔2021〕11 號(hào)文件要求：加強(qiáng)中小學(xué)生的科學(xué)睡眠宣傳教育，明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求，高中生應(yīng)達(dá)到 8 小時(shí)。
關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，保障學(xué)生身心健康。合肥七中嚴(yán)格貫徹上級(jí)文件精神，保證學(xué)生每天至少8.5小時(shí)的睡眠時(shí)間，并通過(guò)舉辦講座、微信公眾號(hào)科普宣傳等方式，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
（謝新秀撰稿 陳伍華統(tǒng)稿 劉先群審核）
