高三級部
緩解考試?yán)郏_心往前飛
時間：2021-11-22 09:57 作者：徐依格 來源：2019級（高三） 閱讀次數(shù)： 次
仲秋的午后，陽光明媚，金黃的銀杏葉鋪滿合肥七中的科學(xué)大道。16日下午合肥七中高三（12)班的同學(xué)們踏著秋風(fēng)前往學(xué)校鴻采館多功能廳，開展了一場別開生面的團(tuán)體輔導(dǎo)課。
在緊張的高三學(xué)習(xí)中，為了緩解同學(xué)們心理壓力，以更加輕松愉悅的心情迎接接下來的學(xué)習(xí)生活，高三（12）班班主任尹杰老師特別邀請到學(xué)校專業(yè)的心理教師謝新秀老師為同學(xué)們上這堂“考試壓力緩解課”。
謝老師首先以“抓手指”的游戲幫助同學(xué)們舒緩緊張的情緒。大家圍成一個圈，每人同時伸出左手拇指和右手手掌，并與左右同學(xué)相連。每人把拇指放在左邊鄰居的手掌下，將手掌放在右邊鄰居的食指之上。
當(dāng)謝老師說出關(guān)鍵詞時，右手要盡快抓住鄰居的拇指，而左手要盡快逃開鄰居的抓。同學(xué)們在詞語的不斷變化中玩得不亦樂乎。不少同學(xué)雖然左手逃過了被抓，但右手也抓不住旁邊人的拇指。謝老師提醒同學(xué)們，很多時候，我們的學(xué)習(xí)和生活也是如此，要兼顧很多事情，平衡好自己的安排，才不至于手足無措。
活動在“桃花朵朵開！開幾朵？”的對話中達(dá)到高潮。這個游戲中，同學(xué)們圍成一圈，當(dāng)謝老師說出花開幾朵，便是要求幾人抱成團(tuán)。
隨后，同學(xué)自主劃分成十五人小組，并圍成一個圈。大家在圈內(nèi)隨意走動，當(dāng)謝老師下達(dá)“定”的口令之后，分散在各處的小組成員需要拉住原來左右的同學(xué)，恢復(fù)原來的圈。
游戲中，有的隊很快完成任務(wù)并高興地發(fā)出鼓掌與歡呼聲，而有的隊則繞成一團(tuán)亂麻，解也解不開。更有的人拉錯了左右手的人，再也繞不回原來的樣子。在同學(xué)們的合作與堅持下，最后最大的一團(tuán)“亂麻”終于被揭開。這個游戲讓同學(xué)們明白，生活中那些擾人心神的亂麻，在耐心和他人的輔助下，最終都會被逐漸解開。
活動之中，老師隨機(jī)采訪了幾位同學(xué)對高三學(xué)習(xí)和考試的感受，同學(xué)們紛紛表示對考試已經(jīng)習(xí)慣，不會害怕，但還是會有些許緊張。這次活動，在緊張的學(xué)習(xí)之余給學(xué)生們的學(xué)習(xí)生活增添了一點樂趣，放松了同學(xué)們的身心，更增添了面對困難時的決心。
希望同學(xué)們“開心往前飛”，飛向自己的理想之門！
(高三12班 徐依格撰稿 吳國慶統(tǒng)稿 劉先群審稿)
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